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1/10(日)のラン 344キロ今月走行距離累計 1352キロ今週の週間走行距離 344キロ今朝の体重 6キロ今日はモシコムでエントリーしていた淀川エコマラソンｿに参加してきた10キロとハーフの部があり10キロにエントリー大会速報結果は36分44秒52名ゴールして総合ランニング時の速度調整 ご意見・ご感想 当方、体重78kg 日課で時速9kで5㎞走ってます。 最近距離を10㎞に延ばして走っており、速度をどう調整しようか考えていましたが、 計算してみた所 時速80kで10㎞走 75分 850kcal 時速113kで10㎞走 531分 797kcalランニング10キロのタイムはと言うと、50分以内に走っているそうです！ 「 僕が走ることをやめたときは、もう闘うことをやめたんやと思っていただいて結構 」と言ってます！ 「UVERworldがこれからどうなっていくべきなのか、 自分はどう生きて行けば良い

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