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子ども ロコモ 体操 イラスト「ロコモ度テスト」は以下の 3 つのテストで成り立っています。 1 下肢筋力判定方法「立ち上がりテスト」 ＊ロコトレ：・開眼片脚起立、スクワット、セラバンド体操は全員に 施行、その他は症例により組み合わせる。子どもロコモ体操は、運動不足によるけがを防ぐために考案された。 手のひらを上に向けて組んだまま垂直に体を伸ばし、そのまま大きく前に倒す動作では、骨盤を倒すように意識することがポイントだ。 スクワットでは、背中を曲げないようにする。 1 子ども ロコモ 体操 イラスト1 ロコモティブシンドロームってなんだ？ 11 ロコモチェックをしてみよう！ 2 ロコモを予防する自分で出来る体操5選 21 ①下肢筋力を鍛える！スクワット;まずはイラストを見て動きを掴んで、あとは楽しみながら続けていき
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